共好與同贏

 共好與同贏

尚恩.艾科爾(SHAWN ACHOR)-著/歐陽端端-譯

邁向3個面向的幸福人生境界:

1.  快活的人生(Pleasant life):能夠成功在職場及生活中獲取各種正面情緒.包括快樂.自信.平靜.滿足…

2.  美好的人生(Good life):能夠在各種生活的重要層面包括家庭.工作.職場與親子關係等.達到圓滿祥和

3.  有意義的人生(Meaningful life):能夠達到更大目標.充分實現自我

第一部 小潛力的大問題

第一章 看不見的力量

  幫助別人找到光芒.彼此都會發光發亮（螢火蟲）

  別獨自衝得更快.而要讓集體一起變得更好(小潛力是妳個人獲致的有限成就.大潛能是唯有在良性循環中與人合作才能獲致的成就)

第二章 提高潛能的無形上限

  一群人跑步.能比獨自一人跑得更遠

  良好的社交關係.讓人快樂又成功

  一家一大於二的集體智力(當你致力於幫助別人更加成功時.你也移除了個人成功的無形上限)

  你快樂.周圍63%的朋友也會快樂(你行善.也會激發別人的善行)

  競爭≠競爭力.合作才能共贏(正向的競爭效應) TED:Dare to disagree|Margaret Heffernan

 

第二部 大潛能的種子

    第三章 讓身邊圍繞正面影響:創造更明亮的星系

      培養一個明星球隊.而不要只嬌寵一個超級巨星(單打獨鬥光環盡失)

      策略1:善用同儕壓力的正向力量

      策略2:透過多樣性來創造平衡

        尋找3類正面影響人物的組合:

1.  支柱:是那些你身處困境時堅定的靠山

2.  橋梁:是你在現有的人際生態系統外新的人脈與資源的聯繫(真正能幫你找到工作的其實是點頭之交)

3.  擴增器:是將你推出舒適圈的正面影響力(也試著幫助你的人際生態系統裡的人去跟別人連結.你的人際網絡越強越多元.你就會有越多支持力量助你實現大潛能)

      策略3:創造互惠關係

    第四章 拓展你的力量:無論在什位置都能發揮領導力

      正向改革的漣淇效應(愛荷華州最窮縣的教育局長)

      策略1:看見自己的領導力(相信自己無論坐在甚麼位置都能造成影響.是你提高潛能上限的第一步)

      策略2:用熱情影響更多人(青少年參與社區志願服務)

      策略3:提供實質的獎勵

      策略4:找尋工作的真義

    第五章 擴大讚美力:打造稱讚與肯定的稜鏡.讓讚美之光向外折射

      讚美是用之不竭的良性循環

      策略1:停止比較性的讚美(從字彙中刪除像是最好.最快.最聰明.最漂亮等/績效評量不會激勵人心.而是打擊士氣)

      策略2:聚焦在”做對”與”做好”的事

      策略3:讚美基層人員(麥克喬登-天份使人贏得球賽.但團隊合作與才智使人贏得冠軍賽)

      策略4:使讚美民主化(若個人在全年中收到4次以上的讚美接觸點.他們給予同儕的讚美次數則會加倍.你甚至探得了壯大自身以提升他人能力的重要資源:那隱藏的31%)

      策略5:讓隱藏31%的人現身(正向積極的.但卻沒在工作表現出來)

      策略6:別只讚美成果.而要以”讚美獲得成果”

    第六章 上一堂黑魔法防禦課:抵抗負面能量攻擊

      策略1:蓋一條護城河

      策略2:搭建一座精神堡壘(天天練習感恩就是一個例子)

        ※每星期選1天回想該週三件正面的事

        ※用正面能量開啟對話

        ※正念能提升生產力(試著每天花2分鐘.單純觀察自己的呼吸.安住在週遭環境中)

      策略3:學習心靈合氣道的技術.借力使力(在每個壓力源的背後潛藏著你關心的事【問自己為何這個很重要.想想你在乎甚麼.必要時就把答案寫下來.然後你的精力就會再次迸發出來】)

        ※讓挑戰成為自我提升的機會

        ※在面對壓力與失敗時互相扶持

        ※留意”都是因為我”的負面錯覺

      策略4:丟掉煩惱去度假

      策略5:明白何時要有韌性.核時又該放棄

    第七章 成為能吸引他人前往正能量磁鐵:創造集體動力

      保持動能.與人同行.也與人同贏

      策略1:創造意義導覽

        ※讓工作有意義.從不同角度與看法.能預測你的積極性.成功和精力.乃至於潛能

        ※再次與意義連結最好的方式.是為它創造一個”視覺敘事”.比如:邀請你團隊成員或家人寄給你他們去年拍的照片.相片裡呈現他們認為最有意義的時刻.然後你把這些相片放進實體相簿或網路相片集.讓這些時刻”永垂不朽”.越常重新造訪這些有意義瞬間的記憶.便會獲得越多價值.其次.你讓別人參與意義導覽.便是使這項活動成為集體動力和能量的來源

      策略2:想像成功的虛擬實境

        ※與其彩排悲劇不如預想成功

        ※讓空想變實際-行動不受過去的驅動.而是受未來的牽引.(研究發現.當受測者受邀每星期一次描寫自己的想像中未來最好的自己時.一個月後.這個簡單的動作顯著提高了他們的身體健康.快樂程度.以及與人聯繫的緊密程度.而這些都是維持潛能最重要的因素)

      策略3:歡慶勝利(如果你人生中缺乏歡慶時刻.就表示你沒有真正地在生活.如果你在工作或其他方面獲得成功.但未跟幫助你得到成功的人一起慶祝.那就不是勝利)

        ※慶祝小確幸-達成目標的兩大促進因素是”感受到進步和感覺到終點線將近”.然而總會有些時候.或許終點線還感覺非常遙遠.這就使得邁向終點線的每一小步都更形重要

        ※慶祝優點-麥肯錫試驗發現.將更多精力和注意力轉移到員工優點而非缺點上.無論是從客戶滿意度.人才留用.以及合夥人積極性評分的角度上看.都明顯更有效力

        ※慶賀意義-慶賀自己的成功與慶賀別人成功同樣重要.但若我們不去慶賀自己的成功.我們就無法獲得大潛能(「慶祝你.慶祝我」遊戲:規則簡單.每位員工寫下關於某人一件有意義的事.同時也寫下關於自己一件有意義的事)

    結語  想改變世界.要先改變自己