讀心

  下一球會更好 卓瑞.鮑德溫(Dre Baidwin)  著 /  龐元媛 譯   技能 + 心理素質 = 成功 提升心理素質4大原則: 1.紀律 2.自信 3.心理堅強-即使尚未看見努力成果.也要繼續保持紀律與自信 4.積極進取 要實力最大化.只要認同4個原則: 1.心態決定一切 2.一定要努力運用所學 3.如果吸收.相信.也實踐這本書給你的建議.心理素質就會上升到一個新的層次 4.相信甚麼.期待甚麼.通常就會得到甚麼 人生投入賽局的 12 道心理錯誤 : 錯誤 1: 重播爛電影 錯誤 2: 覺得自己太聰明 . 不需要基本功 錯誤 3: 努力的方向錯誤 錯誤 4: 甘於在不屬於自己的平庸掙扎 錯誤 5: 太在意 「 做 」 . 不夠在意 「 是 」 錯誤 6: 思考太久才行動 錯誤 7: 樹立隱形的障礙 錯誤 8: 浪費時間與注意力在恐懼上面 錯誤 9: 以為當好人比當個重要的人更重要 錯誤 10: 不尊重自己的成功 錯誤 11: 發牢騷 錯誤 12: 把自己變成 「 職業資訊蒐集師 」

書名:經絡瑜珈  作者:高村昌壽/譯:黃薇嬪  快速打通12經絡的特效穴道-原穴[迅速改善各種症狀]  手的經絡與原穴                                                    陰經 手太陰肺經 太淵 手厥陰心包經 大陵 手少陰心經 神門 陽經 手陽明大腸經 合谷 手少陽三焦經 陽池 手太陽小腸經 腕骨  腳的經絡與原穴 陰經 足太陰脾經 太白 足厥陰肝經 太衝 足少陰腎經 太谿 陽經 足陽明胃經 衝陽 足少陽膽經 丘墟 足太陽膀胱經 京骨 手部 ►►咳嗽、過敏性鼻炎 【原穴穴位】太淵，肺經的原穴（手掌內側，拇指根部靠近手腕處）  【按壓＋伸展】坐姿，身體往前傾，雙手往後伸直，另一手按壓太淵穴。  ►►便祕、感冒初期 【原穴穴位】合骨，大腸經的原穴（手背上，拇指與食指根部骨頭交會處前面的下凹處）  【按壓＋伸展】坐姿，身體往前傾，雙手往後伸直，另一手按壓合骨穴。 ►►肩膀僵硬、更年期症狀 【原穴穴位】神門，心經的原穴（手腕橫紋上方，小指側的肌腱內側的邊緣），【原穴穴位】腕骨，小腸經的原穴（手掌和手背的交界處，沿著小指側骨頭往手腕方向移動時，隆起部分前面的下凹處） 【按壓＋伸展】坐姿，手臂後側伸直放在桌上，用另一手拇指和食指夾住手腕，按住兩個穴道。 ►►手臂疲勞、情緒緊繃 【原穴穴位】大陵，心包經的原穴（手腕內側的橫紋上，在中央兩條肌腱之間）  【按壓＋伸展】坐姿，按住手腕的穴道，掌心貼著椅面，配合手腕的柔軟度以自身體重加壓。 ►►水腫、脖子僵硬 【原穴穴位】陽池，三焦經的原穴（手掌朝手背方向反折時形成的皺褶上，手腕中央略偏小指側的下凹處）  【按壓＋伸展】坐姿，按住手腕的穴道，把手臂往反方向拉，伸展手臂外側。 腳部 ►►胃痛、消化不良 【原穴穴位】太白，脾經的原穴（腳掌內側的側面，拇趾根部大關節後面的下凹處），【原穴穴位】衝陽，胃經的原穴（沿著腳背上，食趾根中趾的根部之間往腳踝方向...

近日柯文哲市長發文:"一個郭彥均，還有千千萬萬個郭彥均，事實不會因爲沒有聲音而消失. 今天你不說話.明天你說不了話" 這句"今天你不說話.明天你說不了話"是來自於二戰後1946年以德文寫成的一篇懺悔詩， 敘述德國的知識份子與牧師如何屈服於納粹黨勢力，沉默地坐視納粹肅清一群又一群的無辜者。 該詩意旨在闡明無視與自己無關的團體受迫害所造成的結果，且後來常被引用，作為對不關心政治的人之呼籲。